1. Für wen ist SATISFIED geeignet?

SATISFIED ist für Menschen, die abnehmen möchten, aber wissen, dass die nächste Diät nur kurzfristig etwas verändern wird. Du weißt theoretisch, wie Abnehmen funktioniert – trotzdem isst du häufig aus Langeweile, Stress, Gewohnheit oder weil Essen gerade verfügbar ist, statt aus körperlichem Hunger.

2. Was ist das Ziel des Programms?

Du lernst, körperlichen Hunger wieder deutlicher wahrzunehmen, verschiedene Arten von Hunger und Essimpulsen zu unterscheiden und früher zu erkennen, wann dein Körper genug hat. So kannst du bewusster entscheiden, wann du wirklich essen möchtest, weniger überessen und deinem Wohlfühlkörper näherkommen.

3. Was bedeutet „verschiedene Ebenen von Hunger“?

Nicht jeder Wunsch nach Essen ist körperlicher Hunger. Hinter einem Essimpuls können auch Langeweile, Stress, Erschöpfung, äußere Reize, Gewohnheit oder das Bedürfnis nach Belohnung stecken. Im Programm lernst du, diese Unterschiede wahrzunehmen, bevor du automatisch zum Essen greifst.

4. Ist SATISFIED eine Diät?

Nein. Du bekommst keine Verbotslisten und keinen Plan, den du für einige Wochen möglichst diszipliniert einhalten musst. Stattdessen lernst du, deinen Körper wieder als Orientierung zu nutzen: Wann bin ich körperlich hungrig? Was brauche ich? Wann bin ich satt? Und was steckt hinter meinem Essimpuls, wenn es kein Hunger ist?

5. Wie laufen die zwölf Wochen ab?

Ab 1. November erhältst du Zugang zum On-Demand-Kurs und lernst, deine Hunger-, Sättigungs- und Essimpulse besser zu verstehen.

Ab 1. Dezember beginnt die intensive Gruppenphase mit wöchentlichen Calls und unserer WhatsApp-Gruppe.

Ab 1. Jänner folgt ein weiterer Monat Nachbetreuung, in dem du das Gelernte festigst und Unterstützung bei Herausforderungen bekommst.

6. Was ist im Programm enthalten?

Du bekommst:

• vollständigen Zugang zum SATISFIED On-Demand-Kurs

• Übungen für Hunger, Sättigung, Food Noise und starke Essimpulse

• vier Wochen intensive Gruppenbegleitung

• wöchentliche Live-Calls während der Intensivphase

• Austausch und Unterstützung in einer WhatsApp-Gruppe

• einen weiteren Monat Nachbetreuung
  
  
  

7. Was kostet das Programm und wann bezahle ich?

Die gesamte zwölfwöchige Runde kostet einmalig 599 €. Du meldest dich ab dem 1. November verbindlich an und erhältst direkt Zugang zum Kurs. Die Zahlung wird am 1. November fällig.

Die aktuelle Vormerkung auf dieser Seite ist unverbindlich.

8. Darf ich dann nur noch essen, wenn ich körperlich hungrig bin?

Nein. Es geht nicht darum, dir Essen außerhalb von körperlichem Hunger zu verbieten. Du sollst überhaupt erst erkennen können, ob du gerade hungrig bist, auf einen äußeren Reiz reagierst oder mit Essen ein anderes Bedürfnis stillen möchtest. Dadurch entsteht wieder eine bewusste Entscheidung statt automatischem Essen.

9. Muss ich Kalorien zählen oder einen Ernährungsplan befolgen?

Nein. Du bekommst weder einen individuellen Ernährungsplan noch neue starre Regeln. Wir arbeiten daran, dass du körperlichen Hunger und Sättigung wieder wahrnimmst, deine persönlichen Auslöser verstehst und dein Essverhalten langfristig verändern kannst.

10. Ist SATISFIED bei einer Essstörung geeignet?

SATISFIED ist ein Coaching- und Bildungsangebot zur Körperwahrnehmung und Veränderung von Essgewohnheiten. Es ersetzt keine medizinische, psychologische oder ernährungstherapeutische Behandlung und ist nicht zur Behandlung einer diagnostizierten Essstörung gedacht.

Du bist noch unsicher, ob SATISFIED zu dir passt?
In einem kurzen kostenlosen Kennenlern-Call schauen wir gemeinsam auf deine Situation und klären deine offenen Fragen.