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Weniger Gedankenkreisen ums Essen. Mehr Verständnis für deinen Körper. Hier findest du meine kostenlosen Ressourcen und den HOMEBODYWOMAN-Podcast.
Die SOS-Übung erhältst du nach der E-Mail-Anmeldung. Masterclass und Podcast kannst du derzeit direkt ansehen beziehungsweise anhören.
Du bist nicht richtig hungrig, möchtest aber trotzdem immer wieder zum Essen greifen? Diese kurze Übung gibt dir einen Moment zum Innehalten, bevor du automatisch weitermachst.
Kostenlos · praktische Übung · ideal für akute Food-Noise-Momente
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In meiner kostenlosen Masterclass erkläre ich, warum mehr Disziplin allein nicht reicht und wie meine SATISFIED-Methode zwischen Ernährungsregeln und intuitivem Essen ansetzt.
Du erfährst, warum Essen manchmal auch Entspannung oder Trost bedeutet und was körpergeleitetes Essen anders macht.
Kostenlos · 15 Minuten · verständlich erklärt
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Gedanken über Essverhalten, Körpergefühl, Nervensystem und den Weg raus aus ständiger Kontrolle. Zum Anhören beim Spazierengehen, unterwegs oder wenn du gerade Zeit für dich hast.
Gratis · auf Spotify · ohne Anmeldung
Wenn du verstanden hast, warum du trotz Sättigung weiterisst, und das in deinem Alltag verändern möchtest, lernst du in SATISFIED meine ganze Methode kennen.
Johanna Maria Auer · HOMEBODYWOMAN