Ich dachte lange, ich müsste meinen Körper nur besser kontrollieren.

Lange dachte ich, dass ich mich zwischen einem schlanken Körper und einem entspannten Verhältnis zum Essen entscheiden müsste.

In meiner Diätphase war ich sehr dünn. Aber ich hatte keine Periode mehr, konnte kaum schlafen und mein ganzer Alltag drehte sich um Ernährung, Training und die nächste Proteinmahlzeit.

Irgendwann wollte ich das nicht mehr. Ich war müde davon, ständig alles kontrollieren zu müssen.

Also habe ich angefangen, intuitiv zu essen. Ich habe mir wieder alles erlaubt, aufgehört, Kalorien zu zählen, und wollte endlich auf meinen Körper hören.

Ich habe 16 kg zugenommen. Und obwohl ich mir nichts mehr verboten habe, fühlte ich mich überhaupt nicht frei.

Ich hatte Essanfälle, fühlte mich zunehmend unwohl in meinem Körper und konnte oft nicht verstehen, warum ich immer weiteressen wollte, obwohl ich längst satt war.

Und ganz ehrlich: Ich wollte immer noch schlank sein. Ich wollte mich im Spiegel ansehen und mich wohlfühlen. Aber ich wollte dafür nicht wieder anfangen, mein Essen zu kontrollieren und jeden Tag um meinen Körper kreisen zu lassen.

Ich wollte beides. Einen Körper, in dem ich mich wohlfühle, und einen Kopf, der nicht ständig mit Essen beschäftigt ist.

Also habe ich begonnen, mich genauer damit auseinanderzusetzen, warum ich eigentlich esse. Wann mein Körper tatsächlich Energie braucht und wann ich Essen nutze, um mich zu entspannen, zu belohnen oder etwas nicht fühlen zu müssen.

Durch meine Arbeit mit Yoga, Körperwahrnehmung und dem Nervensystem hat sich mein Blick auf mein Essverhalten verändert.

Heute orientiere ich mich an meinem körperlichen Hunger und meiner Sättigung. Ich esse, worauf ich Lust habe, genieße auch Dessert und muss anschließend nichts durch Sport oder Verzicht ausgleichen. Und vor allem muss ich mich nicht mehr zwischen Disziplin und Kontrollverlust entscheiden.

Aus genau dieser persönlichen Entwicklung ist meine Methode des körpergeleiteten Essens entstanden.